كشفت دراسة حديثة أن المكسرات مفيدة وصحية للجسم، ومن أبرز أنواع المكسرات هو الفستق، لاحتوائه على الكثير من الفوائد والعناصر الغذائية التي تعمل على فقدان الوزن.
وأشارت الدراسة وفقا لموقع "timesofindia"، فإن تضمين الفستق في النظام الغذائي بانتظام يمكن أن يساهم في إنقاص الوزن، في سياق نظام غذائي مقيد السعرات الحرارية، وقد يساهم بفوائد صحية إضافية مثل خفض ضغط الدم.
كما كشفت الدراسة أنه يساعد الفستق في الحفاظ على وزن صحي ولا يسبب زيادة في الوزن وفقًا للاعتقاد العام.
1.العنب :
بصرف النظر عن النكهة ، فإن العنب ، بسبب مركب نباتي يحتوي عليه والذي يسمى بروانثوسيانيدين ، يقلل من الالتهابات وآلام المفاصل.
2. الحمضيات :
غنية بفيتامين ج الذي يساعد على منع التهاب المفاصل وآلام المفاصل.
3.الكرز:
يمكنك بعد تناول عصير الكرز اللاذع لمدة 3 أسابيع فقط تقليل مستويات الالتهاب وتخفيف جزء من آلامهم أيضًا.
4.السبانخ :
لذيذ ولديه نسبة عالية من مضادات الأكسدة والتى تقلل من الالتهاب والألم وتبطئ تطور التهاب المفاصل.
5.البروكلي :
يحتوي على السلفوروفان الذي يساعد في تخفيف آلام المفاصل ويساهم في تقليل أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي.
6.الأطعمة ذات الحبوب الكاملة :
على الرغم من أنه يجب تجنب منتجات الحبوب البيضاء ، فقد ثبت أن الأطعمة ذات الحبوب الكاملة مثل المكرونة ودقيق الشوفان والأرز البني والحبوب الكاملة ، بسبب مركباتها التى تخفض مستويات البروتين و يرتبط هذا البروتين بالعديد من الأمراض ، بما في ذلك التهاب المفاصل.
ما حكم تبييت النية في صيام الست من شوال؟.. الإفتاء تجيب
أول الدول العربية التي أعلنت الاربعاء اول ايام عيد الفطر المبارك
ملايين الأشخاص يستعدون الاثنين لرؤية الكسوف الكلي بأمريكا
هل يجوز للمرأة الإفطار برمضان من أجل استكمال إجراءات التلقيح المجهري؟.. الافتاء تجيب
ما حكم وضع النقط في الأذن والأنف أثناء الصيام؟.. رد غير متوقع
سفارة الجمهورية اليمنية بالرياض تحتضن عقد ملتقى المصمم اليمني
- المقالات
- حوارات
